Hakken Billen

🏃‍♀️Een oefening die veel gedaan wordt bij een warming-up en loopscholing. En wordt gebruikt om de techniek van het lopen te verbeteren. 

💫 Je kunt de oefening op je plaats doen, of terwijl je rustig vooruit beweegt. 

☝️Belangrijk bij de uitvoering is;

  • dat je jouw hakken goed naar je billen brengt
  • je jouw knieën onder je houdt
  • je bovenlichaam rechtop houdt en iets naar voren leunt
  • je core (buikspieren) aanspant
  • op je voorvoeten landt 

Hakken Billen is een fijne cardio oefening. Je kunt het ook op een aerobics manier uitvoeren. Ik zal deze week een paar filmpjes opnemen als voorbeeld. 

🤗 Let’s start moving!

Chantal Felter 

Geef een reactie

Your email address will not be published. Required fields are marked *.

*
*
You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>