🏃♀️Een oefening die veel gedaan wordt bij een warming-up en loopscholing. En wordt gebruikt om de techniek van het lopen te verbeteren.
💫 Je kunt de oefening op je plaats doen, of terwijl je rustig vooruit beweegt.
☝️Belangrijk bij de uitvoering is;
- dat je jouw hakken goed naar je billen brengt
- je jouw knieën onder je houdt
- je bovenlichaam rechtop houdt en iets naar voren leunt
- je core (buikspieren) aanspant
- op je voorvoeten landt
Hakken Billen is een fijne cardio oefening. Je kunt het ook op een aerobics manier uitvoeren. Ik zal deze week een paar filmpjes opnemen als voorbeeld.
🤗 Let’s start moving!
Chantal Felter