Elke week maak ik een nieuwe uitdaging, een nieuwe oefening van de week. Een week lang staat deze oefening dan centraal op de feed van Gewoon Gezond Geluk op Instagram en Facebook. De oefeningen zijn altijd simpel, eenvoudig en thuis uit te voeren.
Deze week is de oefening van de week; Mountain Climbers.
🏔️Niet de berg beklimmen 🧗♀️, maar een oefening voor op de grond.
Ga in een hoge plankhouding staan, op je handen en voeten. En trek dan je knieën om de beurt naar je borst toe.
Een super oefening voor meer kracht in je armen, rug, schouders, core (buik) en benen.
👊Probeer het minimaal 30 seconden vol te houden en herhaal dit 3x.
Let’s start moving! 🤗
Chantal Felter