Mountain Climbers

Posted on 21 november 2022
Posted in Bewegen, Uitdaging van de Week

Mountain Climbers

Elke week maak ik een nieuwe uitdaging, een nieuwe oefening van de week. Een week lang staat deze oefening dan centraal op de feed van Gewoon Gezond Geluk op Instagram en Facebook. De oefeningen zijn altijd simpel, eenvoudig en thuis uit te voeren. Deze week is de oefening van de week; Mountain Climbers. 🏔️Niet de

Posted on 10 oktober 2022
Posted in Bewegen, Uitdaging van de Week

Push-Up

Oftewel OPDRUKKEN. Niet de makkelijkste oefening. Daarom is het belangrijk deze in kleine stapjes op te bouwen. 👉 De basis is de plank-houding. Waarbij je jouw hele lichaam zo recht mogelijk houdt. Zorg dat je vingers naar voren wijzen. En je ellebogen naar achteren. ☝️In stapjes bouw je op; Niveau 1 Blijf staan en druk

Posted on 3 oktober 2022
Posted in Bewegen, Uitdaging van de Week

Hakken Billen

Oefening van de Week

Posted on 27 september 2022
Posted in Uitdaging van de Week

LUNGES

Stap naar voren of naar achteren, of opzij en zak door. Ik moet meteen denken aan een liedje; Doe een stapje naar voren en een stapje terug – van de Deurzakkers. Maar nee, zo makkelijk is het niet. Het is namelijk belangrijk dat je goed oplet dat je de oefening goed uitvoert. Let erop dat;

Posted on 9 september 2022
Posted in Bewegen

Gratis Proefles Beginnen met Bewegen

Van 16 t/m 25 september 2022 is het de Nationale Sportweek. Omdat sport en bewegen belangrijk is voor iedereen. Niet alleen om fitter te zijn. Maar ook voor je zelfvertrouwen, ontspanning en sociale contacten is het waardevol. Door sport zit je lekkerder in je vel. En het maakt je gelukkiger. Wil jij ook (weer) starten

Posted on 28 juni 2022
Posted in Uitdaging van de Week

Jaaroverzicht Beginnen met Bewegen

In het overzicht kun je zien wanneer de lessen plaatsvinden en wanneer het vakantie is. Beginnen met Bewegen is voor iedereen die (weer) wil starten met bewegen. Elke maandag-, woensdag- en vrijdagochtend zijn de lessen in Vleuten/Vleuterweide. Er is geen abonnement. Je betaald per keer. Wil je ook een keer meedoen? Stuur dan een berichtje

Posted on 21 maart 2022
Posted in Bewegen

3x per week Conditietraining voor Beginners

Elke maandag-, woensdag- en vrijdagochtend geef ik een conditietraining in Vleuten/Vleuterweide. In 30 minuten gaan we lekker bewegen, doen we spierversterkende oefeningen, werken we aan uithoudingsvermogen en lenigheid. De les is ideaal als je een tijdje niet heb gesport, om wat voor reden dan ook, en graag weer in beweging wilt komen. Als je ook

Posted on 7 december 2021
Posted in Bewegen

Conditietraining

Conditietraining voor beginners in Vleuten Heb jij al langere tijd niet gesport Of ben je al wat ouder Of net bevallen Heb je overgewicht Of last van een blessure (gehad) En wil je (weer) starten met bewegen? Elke maandag, woensdag en vrijdag van 09.00 uur – 09.30 uur geef ik vanaf 10 januari 2022 conditietraining

Posted on 1 december 2020
Posted in Uitdaging van de Week

Focus

Soms ben je jong en je wilt wat. En soms ben je niet meer zo piep jong, maar wel ambitieus. Dan is het tijd voor actie! Het afgelopen jaar heb ik mijn droom gevangen. Het is mij gelukt om mijn doel, mijn richting helder te krijgen. Gewoon Gezond Geluk is het resultaat daarvan. Mijn business