REPEATER – Oefening van de week (4)

REPEATER

👯‍♀️ Deze oefening komt uit de Aerobics lessen. Op een ritmisch tempo beweeg je één knie op en neer. 

🦵Met de REPEATER train je je benen (quadriceps, hamstrings en kuiten) en ook je billen (glutes) en heupflexoren. 

👉Je verbetert je spieruithoudingsvermogen, je balans en spiercoördinatie.

💫 Zet je rechterbeen voor

💫 Trek je linkerknie omhoog tot heuphoogte

💫 Je linkervoet is bij je rechterknie 

💫 Strek je linkerbeen weer en tik de grond

💫 Herhaal / Repeat

💫 Wissel na een tijdje van been

🤗 Let’s start moving!

Chantal Felter 

Geef een reactie

Your email address will not be published. Required fields are marked *.

*
*
You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>