👯♀️ Deze oefening komt uit de Aerobics lessen. Op een ritmisch tempo beweeg je één knie op en neer.
🦵Met de REPEATER train je je benen (quadriceps, hamstrings en kuiten) en ook je billen (glutes) en heupflexoren.
👉Je verbetert je spieruithoudingsvermogen, je balans en spiercoördinatie.
💫 Zet je rechterbeen voor
💫 Trek je linkerknie omhoog tot heuphoogte
💫 Je linkervoet is bij je rechterknie
💫 Strek je linkerbeen weer en tik de grond
💫 Herhaal / Repeat
💫 Wissel na een tijdje van been
🤗 Let’s start moving!
Chantal Felter