Gewoon Gezond Geluk

Kom in actie

Beweegaanbod

Sport geeft je een BOOST

Nationale Sportweek 2023

Nationale Sportweek Vanaf vandaag, vrijdag 15 september 2023, is de Nationale Sportweek begonnen. Van 15 t/m 24 september kun je overal in het land workshops en gratis proeflessen volgen. Want sport en bewegen is belangrijk voor iedereen. Niet alleen om fitter te zijn. Maar ook voor je zelfvertrouwen, ontspanning en sociale contacten is het waardevol. 
Read more
Personal Training Actie Augustus 2023

Vanaf augustus 2023:

Personal Training Bij jou thuis in Utrecht Leidsche Rijn of in het Maximapark. Nu te boeken per uur of als 6-weekse cursus inclusief sportmateriaalpakket. Wil jij FITTER en STERKER worden? Heb je een schop onder je kont nodig of wil je goede uitleg over de oefeningen, zodat je deze veilig en effectief kunt uitvoeren? Wil je een
Read more

Gezond & Fit Programma

Dan is dit programma iets voor jou! Samen met voedings en leefstijlcoach Godelieve Escartín gaan we in 4 weken aan de slag naar een gezonder leven en krijg je kennis en inzicht op het gebied van gezonde voeding, beweging, omgaan met stress, slaap en ontspanning.  Wij bieden je een prettige manier om samen met de
Read more
Beginnen met Bewegen
  • Posted on
  • Posted in Bewegen

Kalender Beginnen met Bewegen

Gezellig samen sporten met andere dames.  🏃 Elke maandag-, woensdag-, en vrijdagochtend geef ik conditietraining Beginnen met Bewegen in Vleuten.  ⏰ Om 9.00 uur sta ik klaar op het sportveldje tegenover De Paltz in Vleuterweide.  💫 Voor iedereen die weer wil starten met bewegen. Of gewoon energiek de dag wil beginnen.  💪 We werken aan
Read more
REPEATER

REPEATER – Oefening van de week (4)

👯‍♀️ Deze oefening komt uit de Aerobics lessen. Op een ritmisch tempo beweeg je één knie op en neer.  🦵Met de REPEATER train je je benen (quadriceps, hamstrings en kuiten) en ook je billen (glutes) en heupflexoren.  👉Je verbetert je spieruithoudingsvermogen, je balans en spiercoördinatie. 💫 Zet je rechterbeen voor 💫 Trek je linkerknie omhoog
Read more
Side Lunge

SIDE LUNGES

➡️ Bij side lunges stap je zijwaarts in een lunge in plaats van voor- of achterwaarts.  Door deze zijwaartse beweging gebruik je meer je adductoren en abductoren.  Oftewel de spieren aan de binnen- en buitenkant van je bovenbenen. 🔛 Lunges zijn de perfecte oefening om gespierde en strakke benen 🦵en billen 🍑 te krijgen. Met
Read more