Nieuw vanaf 01-01-2025
Binnenkort beschikbaar: Strippenkaarten van 5 of 10 lessen. De prijzen voor Beginnen met Bewegen zijn dan:
Gezond & Fit Programma
Dan is dit programma iets voor jou! Samen met voedings en leefstijlcoach Godelieve Escartín gaan we in 4 weken aan de slag naar een gezonder leven en krijg je kennis en inzicht op het gebied van gezonde voeding, beweging, omgaan met stress, slaap en ontspanning. Wij bieden je een prettige manier om samen met de
REPEATER – Oefening van de week (4)
👯♀️ Deze oefening komt uit de Aerobics lessen. Op een ritmisch tempo beweeg je één knie op en neer. 🦵Met de REPEATER train je je benen (quadriceps, hamstrings en kuiten) en ook je billen (glutes) en heupflexoren. 👉Je verbetert je spieruithoudingsvermogen, je balans en spiercoördinatie. 💫 Zet je rechterbeen voor 💫 Trek je linkerknie omhoog
SIDE LUNGES
➡️ Bij side lunges stap je zijwaarts in een lunge in plaats van voor- of achterwaarts. Door deze zijwaartse beweging gebruik je meer je adductoren en abductoren. Oftewel de spieren aan de binnen- en buitenkant van je bovenbenen. 🔛 Lunges zijn de perfecte oefening om gespierde en strakke benen 🦵en billen 🍑 te krijgen. Met
Gratis Proefles Beginnen met Bewegen
Van 16 t/m 25 september 2022 is het de Nationale Sportweek. Omdat sport en bewegen belangrijk is voor iedereen. Niet alleen om fitter te zijn. Maar ook voor je zelfvertrouwen, ontspanning en sociale contacten is het waardevol. Door sport zit je lekkerder in je vel. En het maakt je gelukkiger. Wil jij ook (weer) starten