Uitdaging van de Week

6 weken personal training

Prijsdaling

De prijzen voor Personal Training per 01-01-2025 zijn € 62,- per uur voor een losse les Een starterscursus van 6 weken kost nu € 327,- (ipv € 425,-) inclusief materialenpakket ter waarde van € 55,-! Vervolgcursus van 6 weken nu voor slechts € 297,-.
Beginnen met Bewegen Maandag Flyer

Beginnen met Bewegen

De week goed beginnen? Op oudere leeftijd fit blijven of als je een tijdje niet hebt kunnen sporten weer starten? Deze les is ideaal voor alle dames die weer in beweging willen komen of op een laagdrempelige manier willen sporten. De les duurt 30 minuten en we werken aan kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. We trainen
Read more
REPEATER

REPEATER – Oefening van de week (4)

👯‍♀️ Deze oefening komt uit de Aerobics lessen. Op een ritmisch tempo beweeg je één knie op en neer.  🦵Met de REPEATER train je je benen (quadriceps, hamstrings en kuiten) en ook je billen (glutes) en heupflexoren.  👉Je verbetert je spieruithoudingsvermogen, je balans en spiercoördinatie. 💫 Zet je rechterbeen voor 💫 Trek je linkerknie omhoog
Read more
Side Lunge

SIDE LUNGES

➡️ Bij side lunges stap je zijwaarts in een lunge in plaats van voor- of achterwaarts.  Door deze zijwaartse beweging gebruik je meer je adductoren en abductoren.  Oftewel de spieren aan de binnen- en buitenkant van je bovenbenen. 🔛 Lunges zijn de perfecte oefening om gespierde en strakke benen 🦵en billen 🍑 te krijgen. Met
Read more
Chantal Felter Focus GewoonGezondGeluk

Focus

Soms ben je jong en je wilt wat. En soms ben je niet meer zo piep jong, maar wel ambitieus. Dan is het tijd voor actie! Het afgelopen jaar heb ik mijn droom gevangen. Het is mij gelukt om mijn doel, mijn richting helder te krijgen.  Gewoon Gezond Geluk is het resultaat daarvan. Mijn business
Read more